健想は初心者も安心のファンクショナルトレーニング
「パーソナルジムは敷居が高い」「運動経験がないと通いづらい」——そんな不安をお持ちではありませんか？
府中のパーソナルジム健想は、整体技術とトレーニングを一つの場所で行う“整えてから鍛える”スタイル。
痛みや不調を抱えた方、久しぶりに運動を始める方でも、安全で効果的に続けられます。
健想のトレーニングは、重いバーベルを担いだり高負荷をかけるものではありません。
シニア世代や運動初心者の方でも取り組みやすい ファンクショナルトレーニング を中心に、立つ・歩く・しゃがむなど日常動作に直結する動きをベースにしています。整体の知識を活かし、体を整えてから無理なく鍛えるので、怪我のリスクを減らしながら「動ける体」を取り戻せます。
初めての方でも安心できる3つの理由
1. 整体×運動で体を整えてから鍛える
いきなりハードな運動は行いません。まずは骨盤や背骨の歪みを整体で整え、動かしやすい体にしてからトレーニングに入ります。
2. 有資格トレーナーがマンツーマンで対応
NSCA-CPT／CSCS、NASM-CES、整体師、栄養指導士など、医療系知識と運動指導の両方を持つトレーナーが担当します。
3. 60代以上の利用者が約8割
最高齢87歳の方も通っています。運動初心者やシニア世代でも安心できる、やさしいプログラムが特徴です。
60代からの変化実感｜体も気持ちも軽くなる健想のトレーニング
府中市80代男性 歩行がラクになりました
50mも歩けなかったけれど、今では3kmも歩けるようになりました。症状に合わせてくれる先生です。
府中市60代女性 肩の重だるさが消えました
右足の股関節が痛かったのですが、健想でトレーニングを続けて痛みが和らぎました。
日常がラクになる！ファンクショナルトレーニング
健想では、重い器具や激しい負荷ではなく、自体重・チューブ・バランスボール・TRXなどを使った ファンクショナル（機能的な）トレーニングをメインに行っています。
これは「立つ・しゃがむ・歩く」など、日常の動きをスムーズに行える体をつくるための運動法です。
「筋トレはきつそう…」「体力に自信がない…」という方も安心。
体に過度な負担をかけずに姿勢・柔軟性・筋力をバランスよく高められます。シニア世代や運動初心者にも取り入れやすいプログラムです。
また、整体の知識を持つ有資格トレーナーが、体の状態に合わせてマンツーマンでサポート。
痛みや不調がある場合は、まず整体で体を整えてから運動を始められるので、無理なく続けられます。
＼運動が久しぶりでも大丈夫、次はあなたの番／
お悩み別トレーニングメニュー
痛みや姿勢、体力づくりまでトータルサポート。目的に合わせて無理なく始められます。
肩こり解消
薬や湿布でその場しのぎを続ける生活を卒業し、肩こり・首こりの痛みが出ない体を肩や腕周辺のトレーニングで作っていきます。
腰痛改善
立ち上がるたびに感じるズキッとした痛み。もうその腰痛に振り回される日々を終わりにしませんか？適切な動きで痛みをケアし、動ける体を取り戻しましょう。
膝痛改善
階段を降りるたびにひやっとする膝の痛み。これ以上進行させないために、今からできることがあります。無理のない運動でスムーズな動きを目指しましょう。
姿勢改善
猫背や反り腰が気になりつつも、つい放置していませんか？姿勢ひとつで見た目も動きやすさも劇的に変わるんです。まずは一歩踏み出しましょう。
ストレッチ
なんとなく体が重くて動きづらい日々。実はその不調、伸ばすだけで解消できるかもしれません。あなたに合ったストレッチで軽やかな毎日を！
健康的に引き締める
鏡を見るたびに気になる下腹や太もものたるみ。年齢やホルモンのせいだと諦める前に、今から始める簡単トレーニングで見た目も動きやすさも変えていきませんか？
体験〜レッスン開始までの流れ
① 予約・カウンセリング
電話またはフォームで簡単にお申し込み。初めてでも安心してご参加いただけます。
② お悩みのヒアリング
肩・腰・膝などの不調やお悩みを丁寧にお聞きします。将来の健康についてもご相談ください。
③ 体験トレーニング・整体
体を動かして状態をチェック。必要に応じて整体も行い、変化をその場で実感していただきます。
④ プランのご提案
現在の体の状態をわかりやすくご説明。無理のない継続プランをご提案します。
⑤ レッスン開始
ご納得のうえで本格スタート。丁寧なサポートで健康習慣を身につけていきます。
よくあるご質問（ジム初心者向け）
Q1. 運動がほとんど初めてでも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。健想では、最初からハードな筋トレは行わず、体の状態を見ながらやさしい動きからスタートします。必要に応じて整体で体を整えてから運動に入るので安心です。
Q2. 服装や持ち物はどうすればいいですか？
動きやすい服装とタオル、室内用シューズをご用意ください。お水はこちらでもご用意しています。お着替えスペースもございますので、仕事帰りにも通いやすい環境です。
Q3. 年齢が高くてもトレーニングできますか？
はい。60代以上の方が全体の約8割を占め、最高齢87歳の方も通われています。関節や筋肉に負担の少ないプログラムを組むので、安心してご参加いただけます。
Q4. 運動以外のサポートはありますか？
食事や日常生活での姿勢・動作アドバイスも行っています。臨床栄養医学指導士の資格を持つトレーナーが、健康的な食事のとり方や生活習慣の改善もサポートします。
